728x90 728x90 걷기운동1 건강을 위한 최고의 재태그 '걷기' 운동을 시작할 때 가장 먼저 고려하는 것은 무엇일까요 ? 편리함? 필요한 장비? 운동이 얼마나 되는지? 바로 '얼마나 자주 할 수 있는지' 입니다. 헬스를 등록한다 한들, 과연 얼마나 자주 갈 수 있을까요. 특별한 훈련 없이 지금 당장이라도 가능한 운동 '걷기'의 효과와 올바른 자세에 대하여 설명해드리겠습니다. 걷기의 효능 '걷기'는 경제적 투자 없이 바로 할 수 있는 유산소 운동으로 미국심장협회저널에 따르면 뛰기보다도 걷기운동이 심혈관 관련 질환 발생률을 더 감소시키는 효과를 가져왔다고 합니다. 하루1만보 걷기에는 만보계 판매를 위한 상업적 용도로 인해 유행한 말로 크게 집착할 필요는 없으며, 걷기의 효과는 심혈관 관련 심장병, 뇌졸중등의 위험을 감소시키고 비만의 위험을 감소시키면서 제2의 당뇨병감소,.. 2021. 9. 9. 이전 1 다음 728x90 728x90