728x90 728x90 Health99 파프리카의 효능과 손질 및 보관방법 파프리카의 효능 파프리카는 주변에서 쉽게 볼 수 있는 채소입니다. 피망과 비슷한 모양이지만 훨씬 달달하고 아삭한 식감으로 다이어트 식품으로도 인기가 많은 채소입니다. 칼로리는 100g에 15~30kcal로 높지 않으며 달달한 맛을 함유하고 있기에 간식으로도 먹기 좋습니다. 이러한 파프리카는 비타민C가 90~160mg 함유되어 있기에 고농도 비타민 채소이기도 합니다. 이러한 파프리카는 재배기간에 따라 색깔이 나뉘게 되는데 색깔별로 효능이 다르다고 합니다. 붉은색의 파프리카는 붉은 계열의 채소와 효능이 비슷하다고 생각하시면 됩니다. 일종의 적색을 띠는 카로티노이드 색소인 라이코펜 성분이 스트레스의 주범인 활성산소의 생성을 저지하기에 피부노화를 완화시킬 수 있습니다. 이러한 라이코펜은 붉은 과일과 채소에 있는.. 2021. 9. 16. 술먹고 얼굴이 빨개지는 이유, 아세트알데하이드 축적은 숙취의 원인 술자리를 가지다보면 한명쯤은 일명 '술찌'라고 불리우는 친구들이 보입니다. 술을 두어잔 마셨을 뿐인데 얼굴이 빨개지고 금방 잠에 들거나 토하는 친구들이 보통 그렇게 불리웁니다. 이는 체내 알코올 분해효소가 남들보다 적기때문에 그런 현상이 발생하게 되는 것입니다. 아래 그 이유와 그렇다면 이러한 사람들은 알코올섭취시 어떻게 해야되는지 찾아보았습니다. 술먹고 얼굴이 빨개지는 현상은 왜 생기는 것일까? 알코올을 섭취하였을 때 얼굴이 빨개지고 숙취가 생기는 원인은 아세트알데하이드의 과다축적이라고 볼 수 있습니다. 우리 몸 속으로 들어간 알코올(에탄올)은 간으로 들어가서 아세트 알데하이드로 바뀝니다. 이때 이러한 아세트알데하이드를 간의 알코올 분해효소가 아세트산과 이산화탄소로 바꾸는데, 간의 알코올 분해효소가 부.. 2021. 9. 15. 탄산수의 장점과 단점 정리 최근들어 레몬탄산수 등 탄산수를 집에서 주 음용수로 사용하는 가정집이 많아진 것을 확인하실 수 있을 것입니다. 보통의 레스토랑에가도 약한 탄산수를 제공하거나 레몬탄산수를 제공하는 경우를 보실 수 있습니다. 저 또한 탄산수를 주기적 배송하여 먹을 정도로 물보다도 탄산수를 좋아합니다. 탄산족들이 탄산수를 구매하는 주된 이유이자 장점으로는 탄산수의 열량이 0kcal라는 점이 가장 큰 이유일 것입니다. 사이다나 콜라를 마시기에는 열량도 부담되고, 치아부식의 단점도 존재하는데, 탄산수는 0kcal에다가 탄산까지 더해지니 탄산족들의 마음을 아주 만족시키고 매료시키지 아니할 수 없습니다. 그리고 왠지모를 치아부식이 없을거라는 생각도 들게합니다. 탄산수의 장점 탄산수라는 것은 물에 탄산가스가 녹아있는 상태의 액체를 말.. 2021. 9. 15. 철분제 복용이 필요한 경우, 철분제 복용시기와 효과 최근 코로나 백신을 접종한 이후로 손발저림이 더 심해짐을 느꼈습니다. 자기 전 감각이 집중되는 때에 불쾌한 기분이 들어서 발을 움직이지 않으면 잠이 못들정도로 심해져서 진지하게 고민하고 찾아보게 되었던 부분입니다. 처음에는 이것이 하지불안증후군인가 싶기도 했고, 신경 쪽 문제인가 싶어서 많이 찾아보고 걱정했답니다. 여러 정보를 찾아보면서 체내 철분에 대해 알게된 여러 지식들 공유하겠습니다. 철분제 복용이 필요한 경우 - 철결핍성 빈혈의 치료가 필요할 때 (하지불안증후군 등) - 임산부(임산부의 경우는 철분제 복용 후, 간간이 변비증상을 느끼곤한다고 합니다.) - 유아 및 어린아이들(단순 철분제보다는 종합비타민제가 좋음) - 채식주의자 ++ 다만 병력에 의해서 철분보충제를 복용하는 것은 항상 의료 전문가와.. 2021. 9. 14. 비중격만곡증 수술 후기, 만성비염의 비염탈출 후기 초등학교 때까지는 몰랐는데, 어느순간 조금만 신경을 쓰거나 주변이 건조해지면 양쪽 눈두덩이가 매우 지끈거렸습니다. 이는 타이레놀 같은 단순진통제로는 통증완화가 어려웠으며 너무 아프다보니 수면에 지장이 생기기도 하였습니다. 자주 가는 이비인후과에서 꾸준히 상담을 받은 뒤, '비중격만곡증'수술을 하기로 결정하였습니다. 비염은 저희 아버지, 어머니도 있으셨는데 수술을 받지 않았던 이유는 단순 비중격만곡증수술을 한다고 나아질 수 있는 상황이 아니었기 때문입니다. 저같은경우는 코안을 보면 코뼈가 왼쪽으로 휘어있는 것을 확인할 수 있었는데, 이로인해 왼쪽 코로 염증이 계속생기고 그게 눈으로 이어지면서 편두통이 심한것이었고 비염또한 심해진 것이라고 하셨습니다. 즉 저처럼 뼈가 휜 경우는 비중격만곡증수술을 하였을 때 .. 2021. 9. 14. 디카페인 음료는 정말 카페인이 없는걸까? 디카페인 커피는 원래 카페인성분의 약 3%이하를 포함하며, 임산부나 당뇨환자들, 카페인에 예민한 환자들에게는 가뭄의 단비같은 커피입니다. 이 글을 포스팅하는 필자 또한 위가 약하고, 카페인에 예민하기에(마시기만해도 심장이 빠르게 뛰는걸 느낀다) 커피를 자제하려고 애쓰는데 맘처럼 그게 잘 되지 않습니다. 디카페인은 왠지 먹은 것 같지 않은 느낌이 들어서 자꾸 피하게 되는 경향도 있습니다. 성인의 하루 적정량 카페인 섭취량은 400mg입니다. - 스타벅스 기준 아메리카노 tall사이즈의 카페인 함유량은 약 150mg입니다. - 인스턴트 커피 (맥심과 같은)의 한잔 카페인 함유량은 40~60mg입니다. 즉, 성인에게 있어서 커피 약 2~3잔 정도는 적정치라는것이 연구결과입니다. 실제로 적정량의 카페인은 신체 .. 2021. 9. 13. 생활 속 건강, 내 립틴트 성분 분석하기 이전 공부할 때, 사용했던 립틴트 성분을 분석해놓은 자료들 몇가지 도움이 될까하여 포스팅하는 자료입니다. Virgin kiss tension lip & oil tint 성분 디이소스테아릴말레이트 : 피부 컨디셔닝제(유연제) 폴리글리세릴-10노나이소스테아레이트 : 피부 유연화 성분(Emollient) 옥틸도데실네오펜타노에이트 : 피부 유연화제 트리메칠실록시페닐디메치콘 : 점도, 발림성 조절제 하이드로제네이티드폴리이소부텐 : 피부 유연화제 이소스테아릴 이소스테아레이트 : 복합성, 결합제, 피부유연화제 카프릴릭/카프릭트리글리세라이드 : 코코넛에서 추출한 지방산 성분으로 피부장벽 강화 피토스테릴다이머디리놀레일다이머디리놀리에이트 : 컨디셔닝제, 피부유연화제, 수분증발 차단제 트리데실트리멜리테이트 : 피부 컨디셔닝.. 2021. 9. 13. 자기 전 다리가 저릿한 증상, 하지불안증후군 최근 화이자 2차백신을 접종받은 뒤, 손발이 저릿한 증상을 종종 느끼곤 하였습니다. 백신접종병원에 전화해서 여쭤봤을 때에는 목이나 허리디스크 등 자세로 인한 저릿함이 있을 수도 있고, 심리적 요인으로 인해서 저릿할 수도 있으며 약 2주간은 지켜보는 방법밖에 없다는 답변을 들었습니다. 또한 화이자백신의 부작용에 손발저릿함을 느끼는 분들이 많음에도 불구하고 인과관계가 명확하지 않기에 부작용으로 인정받지 못하고 있는 것 같았습니다. 제가 느꼈던 증상들은 자기전 다리를 주물러주거나 스트레칭해주지 않으면 너무 불편한 느낌에 잠을 들 수 없었습니다. 그나마 L자다리를 벽에 해주거나 계속 눌러주다가 지쳐 잠드는 경우도 많았습니다. 이러한 증상들을 찾아보니 '하지불안증후군(Restless Legs Syndrome')이.. 2021. 9. 12. 만주페스트로부터 한반도가 청정지역이 될 수 있었던 이유 1910년, 제국주의 열강과 동아시아 각 국을 위기에 빠뜨렸던 만주페스트는 쥐나 벼룩을 통해 감염되는 선 페스트를 시작으로, 후에는 사람의 호흡을 통해 전달되는 폐 페스트로 악화되며 70% 이상의 치사율을 기록한 전염병이다. 실로 만주지역은 서 너달만에 44000여명의 사망자가 발생한 대규모 전염병으로, 중국과 지리적, 외교적으로 가까운 곳에 위치한 한반도로서는 전염병을 피한다는 것이 사실상 불가능하다고 말한다. 또한 당시 한반도를 식민지로 삼고 있었던 일본에서 조차도 만주페스트가 유행하게 되는데, 기적적으로 한반도는 전염병의 청정지역으로 기록되어진다. 이처럼 한반도가 페스트로부터 청정지역이 될 수 있었던 점에는 한반도의 당시 시대적 상황이 가장 큰 역할을 한 것으로 보인다. 역사적 관점에서 보자면, 1.. 2021. 9. 12. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음 728x90 728x90
